معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

تجهیزات فست فود سراج > تمامی مقالات > معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

۱۰ دی ۱۳۹۸ / 0 Comments / 247 / تمامی مقالات
رژیم غذایی سالم
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

مجموعه ی صنعتی سراج تجهیز تجهیزات فست فود ، تجهیز کننده ی انواع آشپزخانه های صنعتی از جمله رستوران ،تجهیزات فست فود ، کافی شاپ و … در این مقاله به ادامه ی مطلب قبلی “معرفی رژِیم غذایی ” می پردازد.رژیم مواد غذایی سالم

با سراج تجهیز مرکز تجهیزات فست فود ، تجهیز کننده ی فست فود و رستوران همراه باشید.

با مصرف میوه ، سبزیجات ، پروتئین در هر وعده ی غذایی ، غذاهای متنوع و سالمی خواهید داشت .

معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

پیاز

پیازها طعم بسیار قوی دارند و در بسیاری از دستور العمل ها بسیار محبوب هستند. آنها حاوی تعدادی ترکیبات فعال زیستی هستند که تصور می شود دارای مزایای سلامتی هستند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی معمولاً به عنوان یک سبزی شناخته می شود ، اگرچه یک میوه است. آنها خوشمزه و پر از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C هستند.

سبزیجات سالم تر

بیشتر سبزیجات بسیار سالم هستند. از دیگر مواردی که دارای ارزش غذایی بالا می باشد کنگر فرنگی ، جوانه گندم ، کلم ، کرفس ، بادمجان ، تره فرنگی ، کاهو ، قارچ ، تربچه ، کدو حلوایی ، لوبیا سبز ، شلغم و کدو سبز است.

ماهی و غذاهای دریایی

ماهی و سایر غذاهای دریایی بسیار سالم و مغذی هستند.

آنها به ویژه در اسیدهای چرب امگا 3 و ید غنی هستند ، دو ماده مغذی که در بدن بسیاری از افراد کم است.رژیم مواد غذایی سالم

بررسی ها نشان می دهد افرادی که بیشترین غذاهای دریایی را مصرف می کنند ” بخصوص ماهی ” تمایل به زندگی طولانی تر دارند و در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، زوال عقل و افسردگی نمی باشند.

معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

برنج قهوه ای

برنج یکی از محبوب ترین دانه های غلات است و در حال حاضر برای بیش از نیمی از جمعیت جهان یک ماده اصلی غذایی است. برنج قهوه ای نسبتاً مغذی است و دارای مقادیر مناسبی فیبر ، ویتامین B1 و منیزیم است.

جو دوسر

جو دوسر بسیار سالم است. و دارای مواد مغذی بالا و فیبر می باشد.

پنیر

پنیر فوق العاده مغذی است ، و به تنهایی می تواند به همان مقدار از مواد مغذی به عنوان یک فنجان کامل (240 میلی لیتر) شیر ارائه دهد.

برای بسیاری ، این یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که می توانید بخورید.

شیر

شیر از نظر ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین با کیفیت حیوانات و چربی های سالم بسیار زیاد است. علاوه بر این ، شیر یکی از بهترین منابع غذایی کلسیم است.رژیم مواد غذایی سالم

ماست

ماست از شیر تهیه می شود که با افزودن باکتری های زنده به آن تخمیر می شود.

ماست نیز مانند شیر بسیار مقوی و مغذی است.

کره حیوانی

کره های حیوانی دارای بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله ویتامین K2 است.

معرفی وعده های غذایی سالم و مقوی

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی مقادیر نسبتاً زیادی MCT است .

ممکن است در درمان بیماری آلزایمر موثر باشد و نشان داده شده است .که

که

در طولانی مدت به کاهش چربی شکم کمک می کند .

روغن زیتون

روغن زیتون، یکی از سالم ترین روغن های گیاهی است که می توانید پیدا کنید.

این ماده از نظر آنتی اکسیدان ها دارای فواید سلامتی بسیار زیادی است.

این ماده از نظر آنتی اکسیدان ها دارای فواید سلامتی بسیار زیادی است.

بسیاری از غذاهای فوق نه تنها یک میان وعده عالی درست می کنند.،

بلکه دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز هستند، برخی از آنها حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.

مجموعه صنعتی سراج تجهیز تجهیزات فست فود ارائه انواع خدمات ازجمله مشاوره رایگان در خدمت شما سروران گرامی می باشد.

Leave your comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آیا به کمک ما نیاز دارید؟

تماس با ما
Compare List